Obat Asma Dari Bahan Alami

Obat Asma - Asma adalah salah satu penyakit yang merupakan sebuah peradangan pada saluran nafas. Hal merupakan penyakit kronis yang merupakan induk dari penyakit sesak nafas. Asma biasanya dapat dikenali dengan adanya penyakit jangka panjang seperti : Batuk, Sesak nafas, Dada terasa berat untuk bernafas, dan juga mengi. Dari beberapa faktor, banyak sekali penyebab dari munculnya penyakit asma tersebut. Dan hal tersebut patut kita waspadai serta berhati-hati dalam mengenal jenis penyakit agar kita tahu bagaimana cara menyelesaikan dan juga menyembuhkannya. Obat asama memang banyak terjual, namun ada baiknya kita menggunakan alternatif obat alami yang berasal dari tanaman obat dilingkungan sekitar kita.

Obat Asma Dari Bahan Alami

Banyak sekali faktor dari penyebab penyakit asma tersebut dan salah satunya yaitu, Genetika (keturunan), Lingkungan (Hal ini berkaitan dengan wilayah sekitar yang kotor dan berdebu atau juga hal lain seperti polusi, udara dll.), Kondisi medis(mencakup pada pengalaman kita terhadap penyakit yang sudah merambah dan pernah bersarang ditubuh, maka dari itu sangat wajib sekali kita menjaga kesehatan agar tidak gampang terserang penyakit), Dan masih banyak lagi lainnya.

Untuk mengetahui bahan alami serta cara mendapat obat alami untuk asma, disini kami sudah merangkum beberapa tanaman obat untuk asma yang mungkin bisa jadi salah satu alternatif pilihan sobat. Obat Asma Dari Bahan Alami tersebut Adalah :

• Madu dan jahe : Manfaat kedua bahan ini memang sudah tidak diragukan lagi bagi tubuh kita, selain juga menyehatkan, madu dan jahe mampu mengobati berbagai macam penyakit. Untuk meracik, Cukup sediakan satu sendok makan madu dan satu ruas jahe yang sudah dikupas dengan panjang kira-kira setengah jari. Siram dengan air mendidih, namun sebelumnya jahe digeprek agar pipih. Minum selagi hangat dan usahakan secara rutin sehari sekali.
• Jintan Hitam (Habbatussauda) : Bahan ini memang jarang kita lihat, namun kita bisa membelinya jika kita memang ingin sembuh. Sebenarnya jintan hitam ini juga bisa ditambahkan dalam racikan madu dan jahe, namun juga bisa dijadikan wedang meski tanpa bahan tambahan. Untuk pembuatan sama persis dengan membuat kopi, atau juga bisa menambah sedikit perasan jeruk nipis dan juga sedikit garam.
• Daun Sirih : Tanaman obat ini memang sangat ampuh untuk mengobati penyakit serta keluhan lain. Daun sirih bisa dikonsumsi atau juga digunakan sebagai obat luar. Dan disini, untuk digunakan sebagai Obat asma, sobat butuh tambahan bahan lain yaitu minyak kayu putih. Caranya dengan menghaluskan beberapa helai daun sirih kemudian campur dengan minyak kayu putih secara merata. Oleskan pada bagian leher hingga dada dan tunggu hingga meresapdan kering. Terapi ini bisa dilakukan setiap hari agar hasil bisa langsung didapat.

Sebenarnya ada lagi bahan yang bisa digunakan sebagai obat alternatif untuk asma dan bahan tersebut berupa buah apel dan cermai. Meski berupa buah, kedua tumbuhan ini bisa membantu dalam melegakan tenggorokan dan sebagai alternatif penyembuhan asma. Jadi jika sobat sudah mendeteksi adanya penyakit asma dalam tubuh sobat, maka ada baiknya banyak mengkonsumsi kedua buah tersebut.

Nah itulah nama obat asma alami yang bisa kami berikan, mungkin dilain waktu kami akan melakukan update, sehingga informasi yang sobat dapat lebih lengkap dan sempurna. Sekian mengenai Obat Asma Dari Bahan Alami dan selamat mencoba!

Cara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Yang Tepat

Cara Hidup Sehat - Artikel tentang kesehatan kali ini akan membahas mengenai salah satu cara menjalani hidup dengan benar agar kesehatan tubuh kita tetap fit dan selalu terjaga. Memng agak gampang-gampang susah, sebab dibalik semua kegiatan kerja kita, maka sedikit banyak kita akan merasa lupa akan gaya hidup dan juga cara menerapkannya. Pada dasarnya, sehat itu sangat penting bagi hidup kita dan hal ini sudah kami bahas dalam postingan Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia. Mungkin sobat bisa membacanya terlebih dahulu. Namun untuk kali ini, kita akan mengupas lebih dalam lagi mengenai Cara yang tepat Untuk hidup sehat dengan menjaga pola makan, asupan gizi, Olahraga dan juga hal lain yang masih berkaitan.

Cara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Yang Tepat

Banyak cara dan jalan untuk kita meraih hidup sehat, namun untuk menerapkannya, kadang kita dilanda rasa malas dan juga tidak mau berusaha, padahal kita melakukan sesuatu tersebut demi kita sendiri. Dan hal inilah yang perlu kita buang jauh-jauh agar kita terhindar dari segala serangan penyakit demi kelangsungan hidup yang lebih lama dan juga akan lebih indah dalam menikmati hidup yang cuma sementara ini.

Cara hidup sehat sebenarnya sangat sederhana saja. Dan untuk sobat yang ingin menerapkan, alangkah baiknya jika melihat beberapa kegiatan entah itu dari bidang kerja maupun dari bidang konsumsi yang akan kami terangkan dibawah ini.

Cara Hidup Sehat :

• Menjalani kehidupan dengan teratur dan juga dengan cukup istirahat. Salah satunya yaitu dengan olahraga, sebab aliran darah akan lebih lancar dan juga mampu membakar lemak yang menjadi racun dalam tubuh. Dan Juga istirahat yang cukup, salah satunya dengan tidur lebih cepat dan usahakan teratur.
• Menjaga asupan Gizi. Disini kita ditutntut untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh, entah itu vitamin, air, ataupun hal lain yang masih berkaitan. Tidak perlu mewah asal sudah mampu menjangkau kebutuhan tubuh, salah satunya tempe yang kandungan proteinnya sangat tinggi. Sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak dan juga bisa jadi salah satu alternatif sebagai bahan pangan murah namun sangat tinggi gizi. Usahakan juga makan buah yang mengandung banyak serat, Bauh sangat bagus untuk menopang kebutuhan vitamin dan juga menjaga sistem pencernaan.
• Awali hidup dengan berdoa dan berusaha sebisa kita. Dalam hal ini kita kadang sangat dikejar ego. Padahal kemampuan kita tidak sampai pada hal tersebut. Kegiatan ini sering berkaitan dengan pekerjaan yang ujungnya hanya mencari uang. Pada orang yang pandai bersyukur, maka dia akan bisa menerima kekurangan dan ketidak mampuan dia. Hal ini sangat menguntungkan bagi beban pikirannya. Orang bersyukur akan lebih santai dan menerima dari pada orang yang bekerja keras hingga membuat stress atau bahkan lupa akan waktu. Hal ini juga sangat menggangu kesehatan fisik maupun mental.

Hidup apa adanya memang cara sehat yang paling berguna (itu menurut kami), Dengan makan yang cukup, banyak minum air putih, tidak stress, serta istirahat dijaga dan yan paling penting adalah berusaha, berdoa dan juga bersyukur. Hal ini tidak hanya akan membuat sehat jasmani saja melainkan juga rohani kita akan sehat seutuhnya.

Nah itulah Cara Hidup Sehat Dengan Pola Hidup Yang Tepat menurut versi kami, semoga bisa membantu dan juga memberi motivasi buat sobat yang lagi mencari informasi. Sekian dan selamat membaca!

Kesehatan Reproduksi dan Cara Menjaganya

Kesehatan Reproduksi - Seperti yang sudah dibaca Re- yang berarti mengulang dan artinya Reproduksi adalah sebuah proses biologis pada hewan maupun manusia yang akan menghasilkan produksi baru berupa individu organisme sehingga mampu bertahan dan berkembang biak dan mempertahankan jenisnya. Sehingga akan muncul generasi baru untuk melanjutkan kehidupan didunia. Dan disini kita akan membahas mengenai Alat reproduksi pada manusia. Yang sangat penting dan juga butuh suatu langkah perawatan yang tepat.

Kesehatan Reproduksi dan Cara Menjaganya

Reproduksi pada umumnya membutuhkan dua individu pasangan yang satu dengan yang lainnya saling berkaitan. Sehingga tanpa pasangan, tidak akan pernah terjadi proses reproduksi. Maka dari itu, kita wajib mencari pasangan jika memang sudah waktunya dan tidak seharusnya kita menunda-nunda lagi.

Dalam menjaga kesehatan reproduksi, ada banyak hal yang mungkin bisa mengganggu dan menjadi halangan serta gangguan terhadap keinerjanya. Secara umum, semua berasal dari keturunan atau juga disebabkan oleh kita sendiri yang kurang memperhatikan fisik kita dan juga kegiatan atau pola hidup kita yang tidak sehat. Beberapa gangguan yang mungkin berimbas dari kesalahan kita sangatlah banyak. Dan diantara kegiatan yang mampu mengganggu kesehatan reproduksi terbagi menjadi dua yaitu :

Kegiatan yang dapat mengganggu kesehatan reproduksi Pria adalah :

• Terlalu banyak merokok yang dapat menyebabkan impotensi.
• Terlalu banyak minum-minuman beralkohol.
• Kurang asupan protein dan juga kurang bergerak.
• DLL.

Dampak Gangguan Kesehatan Reproduksi Bagi Wanita :

• Keputihan dan sering datang bulan tidak tepat waktu.
• Menimbulkan bau yang tidak sedap.
• Infeksi yang kadang menyebabkan luka.
• DLL.

Untuk tipsnya, kita hanya dituntut untuk menjaga kebersihan alat reproduksi kita dan juga dengan merawat. Umumnya yang paling sulit penyesuaian ialah pada kaum wanita yang sangat ribet dengan siklus menstruasi. Namun hal tersebut akan terhindar jika kita melihat tips diatas dan juga sering mengganti pembalut agar cepat diserap.

Hal lain yang pelu dilakukan adalah dengan istirahat yang cukup, makanan yang melengkapi gizi atau memenuhi kebutuhan gizi dan juga sering-seringlh berolah raga. Karena dengan tubuh yang bergerak, kita akan lebih sehat dan juga peredaran darah dalam tubuh akan lebih lancar.

Tips kebersihan untuk kaum wanita yaitu cukup bersihkan dengan or bersih dengan menyiram dari bagian depan kebelakang, hal ini kan menghindari masuknya kuman dari anus.

Menjaga kesehatan reproduksi tak hanya berlaku bagi kalangan dewasa saja, melainkan lebih baik sejak dini sudah dilakukan pencegahan. Entah itu, remaja maupun yang sudah berumur lebih dari 30 tahun.

Nah itulah tips sederhana mengenai Kesehatan Reproduksi dan Cara Menjaganya, semoga bisa membantu dan berguna bagi semua. Sekian dulu dan jangan lupa baca juga artikel kami yang lain. Terima kasih!

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia - Seperti banyak didefinisikan, kesehatan memang sangat penting dalam setiap kehidupan manusia. Entah itu dari segi gaya hidup atau juga asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Bagi tubuh, sehat adalah faktor utama untuk memperoleh dan menikmati hidup. Oleh karena itu, banyak sekali usaha yang dilakukan agar kesehatan tubuh kita terjaga dan selalu fit dalam keadaan apapun. Sehat sangat identik dengan yang namanya tubuh, maka dari itu, yang sering jadi pertanyaan adalah bagaimana menjaga tubuh kita agar tetap sehat?

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

Kesehatan sangat umum dengan keadaan tubuh, pikiran dan juga hal lain yang masih berkaitan. Dan dalam hal ini, semua orang terlibat, entah itu bayi, anak kecil, Remaja, Dewasa, ataupun orang yang sudah lanjut usia. Seperti yang sudah ditanyakan diatas, kami berusaha menjawab menurut yang sudah kami alami sendiri pada kehidupan sehari-hari.

Cara alami menjaga Kesehatan Tubuh :

• Pertama adalah dengan memperhatikan gaya hidup kita. Usahakan istirahat yang cukup dan juga rajin berolah raga. Karena dengan bergerak, maka aliran darah dalam tubuh kita akan menjadi lebih lancar. Hal lainnya adalah membantu metabolisme tubuh agar bekerja secara normal.
• Menjaga Asupan gizi, Disini kita dituntut untuk mengkonsumsi makanan yang menunjang kesehatan. Tidak perlu makanan yang mewah, sebab mewah bukan berarti baik untuk tubuh. Perbanyak makan sayur dan buah. Hal ini berguna untuk melengkapi kebutuhan vitamin, serat, mineral dan juga oksigen. Sayur dan buah juga bisa menjaga tubuh tetap sehat dan pada sebagian buah dan sayur, mampu melengkapi semua kekurangan dalam tubuh. Entah itu kekurangan darah, cairan, dan lain-lainnya. Faktor penting juga adalah perbanyak mengkonsumsi air putih. Karena air merupakan bagian tubuh paling banyak.
• Hindari stress dan kerja berat, yang dimasud berat adalah pekerjaan yang tidak sesuai dengan kemampuan kita. Jika kita tidak mampu dan tidak senang, maka ada kemungkinan hanya akan mengganggu pikiran dan membuat kita jadi stres.
• DLL.

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

• Membuat kinerja tubuh lebih maksimal, entah itu dalam bidang pekerjaan dan juga hal lain yang masih berkaitan. Dan juga tidak menghambat apa saja keinginan kita yang masih tertunda.
• Membuat hidup lebih nyaman, kenapa demikian karena dalam tubuh tidak ada penyakit atau keluhan yang dihadapi. Jika tubuh kita sakit, maka tidak ada yang namanya menikmati dan merasa nyaman dengan keadaan. Bahkan hidup hanya menjadi beban buat orang disekitar kita.
• Lebih Bebas Bergerak, Sehat akan membuat kita lebih leluasa melakukan apapun. Jadi dengan sehat sobatpun bisa beraktifitas dengan baik tanpa harus ada gangguan.
• DLL.

Jika sobat berada diantara dua pilihan, sakit dengan banyak uang dan sehat dengan sedikit uang. Maka kami yakin bahwa sobat lebih memilih sehat dengan sedikit uang. Karena dengan kita sehat, kita masih mampu mencari uang dengan berbanding terbalik sama sakit banyak uang yang cuma digunakan untuk berobat dan tidak bisa berbuat apa-apa lagi. Intinya disini kita harusnya bersyukur dengan tubuh kita yang sehat.

Pada dasarnya tubuh yang sehat bermanfaat untuk semua kegiatan dan kehidupan kita. Dengan sehat kita akan menjalani kehidupan lebih sempurna. Dan herannya, sehat lebih identik dengan orang miskin sebab bahan pangan yang dikonsumsi sederhana dan bahkan tanpa bahan pengawet. Sakit yang dideritapun juga ringan, paling parah mungkin demam dan sakit kepala. berbeda dengan orang kaya yang suka dengan makanan cepat saji dan mewah, sakit merekapun boleh dibilang tingkat atas, seperti diabetes, kanker dan lain-lainnya.

Memetik kesimpulan, mewah tidak berarti sehat. Dan sederhana tidak berarti buruk. Oleh karena itu, Bahan alamilah yang baik untuk tubuh kita. Karena bahan alami sudah pasti tanpa efek samping.

Nah itulah Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia menurut versi kami, semoga bisa membantu dan berguna bagi sobat semua. Sekian dulu dan selamat membaca. Jangan lupa untuk melihat artikel yang lain juga ya..!

Kandungan Manfaat Dan Khasiat Angsana Bagi Kesehatan

Manfaat Angsana - Tanaman atau tumbuhan obat yang satu ini sangat jarang dikenal oleh kalangan masyarakat. Sebab kebanyakan hanya menganggap bahwa Obat herbal Angsana ini cuma bisa dimanfaatkan sebagai bahan mebel atau perkakas rumah. Angsana mempunyai nama latin atau ilmiah Pterocarpus indicus, dan masih termasuk dalam klasifikasi Plantae dan divisi dari Magnoliophyta. Ciri dari tanaman ini berbentuk rindang hampir sama dengan pohon beringin. Angsana juga sering dipanggil Senokembang yang merupakan penghasil kayu berkualitas.

Kandungan Manfaat Dan Khasiat Angsana Bagi Kesehatan

Sobat pasti tidak tahu bahwa yang digunakan sebagai alas rel kereta api merupakan batang balok kayu dari tanaman Angsana. Namun manfaat lain yang bisa didapat juga berdampak baik bagi kesehatan, jadi Angsana ini merupakan salah satu alternatif yang bisa dijadikan jamu tradisional. Jika sobat penasaran, berikut kami sudah rangkum beberapa keterangan singkat mengenai khasiat angsana.

Manfaat Angsana Untuk kesehatan

• Mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
• Mengobati dan menghentkan diare/murus/mencret.
• Menyembuhkan sakit kepala atau migrain / migren.
• Menyembuhkan sakit tenggorokan dan gejala yang disebabkan.
• Mempercepat bisul agar cepat tua.
• Mencegah serta mengendalikan sel tumor atau kanker.
• Menetralkan atau sebagai penawar racun.
• Membantu dalam menurunkan demam.
• DLL.

Manfaat Angsana Untuk Kecantikan

• Sebagai penguat rambut yaitu dengan menggunakan air rendaman daun angsana sebagai bahan keramas.
• Menghilangkan bau mulut yaitu dengan merebus pegagan atau kulit kayu dari angsana.
• DLL.

Cara mengolahnya cukup sangat mudah, hanya dengan merebus daun atau pegagan dari Angsana kemudian minum atau juga dapat digunakan sebagai obat luar. Namun untuk mempercepat tuanya bisul, sobat bisa memanfaatkan daun yang dikunyah kemudian ditempelkan pada bisul.

Nah itu sepintas mengenai Kandungan Manfaat Dan Khasiat Angsana Bagi Kesehatan, semoga bisa membantu dan menambah wawasan sobat mengenai tanaman Obat. Jika ingin mengetahui informasi yang lain, silahkan baca juga artikel kami yang lain. Sekian dan selamat membaca!

Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan

Buah Merah - Bahasan kali adalah sejenis buah tradisional yang berasal dari Papua. Masyarakat disana sering memanggilnya dengan sebutan Kuansu. Karena masih tergolong dalam tanaman yang berkeluarga pandan-pandanan, Buah merah ini mempunyai nama latin atau ilmiah Pandanus Conoideus. Dalam Klasifikasinya termasuk kerajaan Plantae dan sekelas dengan Liliopsida. Buah ini banyak didapat pada daerah Jayapura, Manokwari, Nabire dan juga Wamena. Dalam pemanfaatan keseharian masyarakt disana. Buah merah ini dijadikan bahan pangan pada pesta bakar batu dan juga dimanfaatkan sebagai tanaman obat tradisional yang mampu mengobati berbagai macam penyakit.

Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan

Kandungan gizi yang terdapat pada buah merah juga boleh dibilang sangat banyak, sehingga masyarakat di Papua lebih sehat dan memiliki tubuh yang kebanyakan kekar dan kebal akan serangan berbagai macam penyakit. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kandungan yang bisa didapat dari buah Merah adalah :  Asam oleat, Asam linoleat, Asam linolenat, Dekanoat, Omega 3, Omega 9, karoten ,tokoferol dan betakaroten.

Diteliti dari kandungan komposisi diatas, Manfaat Sati buah merah sangat baik untuk digunakan sebagai antoksidan yang cukup baik dalam menagkal semua ncaman penyakit yang kapan saja bisa menyerang tubuh kita. Adapaun beberapa manfaat lain dari buah merah adalah :

Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan :

• Menambah tenaga serta menguatkan stamina tubuh.
• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
• Mencegah hipertensi
• Menghalau serangan penyakit jantung.
• Menghambat sel kanker
• Mencegah terjangkit gula darah atau diabetes.
• Melancarkan peredaran darah.
• DLL.

Buah merah ini merupakan salah satu tanaman obat yang mempunyai fungsi menambah sel-sel alami yang mampu menghambat tumbuhnya segala serangan penyakit seperti sel kanker dan juga radikal bebas. Jadi tidak dipungkiri bahwa buah merah ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai obat herbal yang cukup ampuh.

Nah itu dia bahasan kami mengenai Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan. Semoga dengan adanya tulisan kami ini ada bisa lebih mengerti serta mengahrgai tanaman yang banyak tumbuh disekitar kita. Sekian dulu dan semoga bisa membantu.

Manfaat dan Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan

Buah Naga / Manfaat Dan Khasiat Buah Naga - Kali ini kami akan membahas mengenai salah satu buah yang sangat baik sekali fungsinya bagi tubuh kita. Tumbuhan ini temasuk dalam jenis kaktus dan juga berduri seperti kebanyakan kaumnya. Dengan mempunyai nama latin atau ilmiah Hylocereus undatus, Buah naga termasuk dalam klasifikasi dari marga hylocereus dan buah naga ini diduga berasal dari Negara Meksiko, Amerika Tengah dan juga Amerika Selatan. Namun untuk sekarang ini, buah naga juga banyak dibudidayakan di Indonesia. Karena rasanya yang begitu khas, manis dan sedikit kecut, buah naga juga bisa dijadikan salah satu favorit yang bisa dijadikan minuman segar atau jus.

Manfaat dan Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan

Pembudidayaan buah naga ini kebanyakan menggunakan stek batang yang ditanam menggunakan media tanah dan juga bantuan pohon lain untuk menopang pertumbuhan. Namun dengan metode yang lain, Pohon kaktus buah naga juga bisa menggunakan penyemaian biji dari buah. Yang jadi pertanyaan adalah : Apa saja kandungan gizi pada buah naga? Dan apa saja manfaat serta khasiat buah naga untuk kesehatan dan kecantikan? Nah disini kami akan bersaha menjawab sebisa mungkin agar sobat lebih paham dan lebih suka mengkonsumsi buah yang menyehatkan ini.

Dilihat dari fungsi serta efek yang didapat, pasti juga tidak luput dari beberapa kandungan baik didalamnya. Dan beberapa diantara kandungan tersebut adalah : Air, Kalsium, Karbohidrat, Lemak, Protein, Serat, Vitamin B1 (Thiamine), B2(Riboflavin), B3(Niacin), Vitamin C dan Zat Besi.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan :

• Sebagai antioksidan alami yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Mengurangi tekanan darah tinggi
• Mengobati sesak nafas atau asma.
• Mencegah serangan jantung.
• Meningkatkan selera makan
• Mencegah sel tumor atau kanker
• Sebagai pencegahan diabetes mellitus / kencing manis.
• Menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan.
• Menguatkan tulang dan gigi.
• Menjaga kesehatan mata.
• Mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.
• DLL.

Khasiat Buah Naga Bagi Kecantikan :

• Sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.
• Mununda penuaan dini dan kulit mengeriput.
• Menghaluskan dan menjaga kesehatan kulit.
• DLL.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat dan khasiat lain dari buah naga ini. Namun untuk sekarang, kami hanya mengambil yang terpenting saja. Mungkin di lain waktu kami akan melakukan update dan memperbarui informasinya agar lebih lengkap.

 

Sekian dulu dari kami, semoga Manfaat dan Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan ini bisa membantu. Untuk memperoleh khasiat buah yang lain, sobat bisa membaca atau mengikuti link berikut : Manfaat Buah. Terima kasih.